Happy Walk is een intensieve manier van wandelen waarbij je je armen mee beweegt (powerwalking). Tussen het wandelen door doe je oefeningen voor kracht en balans. Ook is er ruimte voor rust en ontspanning.

Tijdens een Happy Walk wandel je op een lekker intensief tempo maar wel binnen je eigen grenzen. Je werkt op een fijne manier aan je gezondheid en je bouwt conditie op. Door de actieve inzet van je armen is het een effectievere workout dan gewoon wandelen, terwijl het minder belastend is voor je gewrichten dan hardlopen.

Happy walk is bedoeld om je te laten ervaren hoe fijn bewegen is.

Weer lekker met je lijf bezig zijn brengt zelfvertrouwen en het buiten in de natuur zijn en bewust aandacht hebben voor je omgeving geeft je een HAPPY gevoel!

Happy Walk kan een opstapje zijn naar SlowRun, maar dat hoeft niet het uitgangspunt te zijn.

Net als bij SlowRun hebben we geen prestatiedruk en laten we doelen als afstand en snelheid los. Met elkaar genieten van het buiten bewegen en leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Er zijn meerdere Happy walks per week. We lopen lekker buiten met een groep vrouwen, wat gezellig is én motiveert. Ieder wandelt op haar eigen tempo en de oefeningen zijn eenvoudig en effectief. Happy walk heeft een andere belasting dan slowrunnen omdat je altijd 1 voet aan de grond houdt. 

De voordelen van  Happy Walk

• je conditie van je hart en longen verbetert
• door het verhoogde tempo stimuleer je de vetverbranding
• door het actieve gebruik van armen en benen, gecombineerd met krachtoefeningen onderweg, versterk je de spieren
• De combinatie van buitenlucht en intensieve beweging helpt stress te verminderen, maakt het hoofd leeg en de aanmaak van gelukshormonen wordt gestimuleerd.
• Het is geschikt voor alle leeftijden en fitness niveaus
• je hebt leuke sociale contacten en lopen in een groep motiveert.

Kosten

Je kan instappen bij Happy Walk wanneer je wilt. Je kan 10 keer mee wandelen met een strippenkaart voor €100,=. Deze is een half jaar geldig. 

Voor €150,= mag je 10 weken lang alle Happy Walks mee wandelen.