De 10 weekse-cursus draait om plezier en ontspanning, duurt tussen de 60 en 75 minuten en is altijd buiten in de natuur. Hij bestaat uit een warming-up, hardlopen afgewisseld met stevig wandelen, oefeningen doen en een cooling-down.  Bij de oefeningen kun je denken aan mindfulness, krachtoefeningen, core-stabiliteit en balansoefeningen. Ook zal er aandacht zijn voor looptechniek en ademhaling.

In 10 weken tijd bouw je op een ontspannen manier kracht en conditie op. We lopen op een rustig tempo en de trainer gaat met de achterste loopsters mee. Je loopt dus nooit alleen.

De groepen zijn niet groot, dus er is genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht.

De 10-weekse cursus is op een vast moment, maar een gemiste les mag je in overleg, altijd op een andere dag inhalen!

Kosten

Prijs 10-weekse cursus Slowrun: € 159,-